Rund um Chemotherapie
Hier möchte ich mit dir teilen, was mir persönlich während meiner Chemotherapie geholfen hat und wie ich meinen Körper in dieser Zeit unterstützt habe.
Vor meinem ersten Termin habe ich mir eine kleine To-do-Liste gemacht, um gut vorbereitet zu sein: Was muss ich noch erledigen? Was könnte mir guttun? Dazu kam eine Einkaufsliste mit allem, was das Leben während der Chemo ein bisschen einfacher macht: Snacks, Cremes, Bücher und ein bisschen Unterhaltung für zwischendurch. Beide Listen findest du hier – vielleicht helfen sie dir als Orientierung, dich ein wenig mehr auf die kommenden Wochen vorzubereiten.
Hierbei möchte ich betonen, dass ich nicht garantieren kann, dass diese Listen vollständig sind, da dies abhängig von dir, deiner Krankheitsgeschichte und deiner Therapie ist.
Ich empfehle dir auch immer Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu führen, falls dir Sachen unklar sind oder du dir nicht sicher bist, ob es Wechselwirkungen mit deinen Therapien haben könnte.
Ich bin stark und voller Energie!
To-Do-Liste
Hier findest du meine To-Do-Liste, die mir sehr bei der Vorbereitung auf die Chemotherapie geholfen hat. Bitte beachte, dass diese Liste aus meinen persönlichen Erfahrungen entstanden ist – sprich unbedingt mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, um deine individuellen Bedürfnisse abzustimmen! Falls ihr weitere Punkte ergänzen möchtet, schreibt mir gerne in die Kommentare.
| To-Do | ✅ |
|---|---|
| Therapie, Medikamente und Ablauf mit dem Arzt/der Ärztin besprechen (Nebenwirkungen, Notfallkontakte, Ablauf klären) | |
| Blutwerte & weitere Untersuchungen (je nach Empfehlung des Arztes/der Ärztin) * Ich habe zusätzlich noch Vitamin D testen lassen und hatte einen extremen Mangel! |
|
| Ärztliche Rezepte besorgen (z. B. für Medikamente, Perücke, ggf. Physio) | |
| Unterstützung organisieren (z. B. Familie, Freunde, ggf. professionelle Hilfe im Alltag) | |
| Finanzielle Angelegenheiten klären (Versicherungen, Kostenübernahme, mögliche Hilfen) | |
| Evtl. Zahnarzttermin (Zahnprobleme vorher abklären, da Behandlungen während der Chemo schwierig sein können) | |
| Selbstfürsorge einplanen (z. B. Entspannungsübungen, Hobbys, Ruhezeiten) | |
| Leckere Snacks*, Fertiggerichte & Getränke kaufen | |
| Gesundheits- und Pflegeprodukte kaufen (z. B. Feuchtigkeitscreme, Sonnencreme*, Fieberthermometer*, FFP2-Masken*, Desinfektionsmittel*, Zahnpflegeprodukte) | |
| Evtl. Kühlhandschuhe/ Kühlsocken* bei taxanhaltiger Medikamente (mit dem Arzt/der Ärztin besprechen) 💡 Mein Tipp: Ich persönlich habe die Kühlhandschuhe/ Kühlsocken zur Risikominimierung von Nervenschädigungen benutzt. Einige Krankenhäuser verfügen bereits über eine solche Ausstattung, sodass diese nicht selbst gekauft werden müssen. Am besten euren Arzt/eure Ärztin fragen! Ich musste mir die Sachen damals selber kaufen. |
Einkaufsliste
Diese Liste soll zur Orientierung dienen, um dir den Alltag während der Behandlung etwas zu erleichtern. Da jeder Mensch unterschiedlich reagiert, ist es wichtig, deine persönliche Situation sowie Nebenwirkungen mit deinem medizinischen Team zu besprechen, um gemeinsam Lösungen finden zu können.
💡 Mein Tipp: Zur Überprüfung der Inhaltsstoffe von Pflegeprodukten, Lebensmitteln und Hygieneartikeln kann ich euch die mobile Yuka App empfehlen (unbezahlte Werbung).
| Meine Must-Have Produkte | ✅ |
|---|---|
| Bequeme Kleidung (weiche lockere Pullover, bequeme Hosen oder Kleider, sanfte Unterwäsche) | |
| Warme Socken und Hausschuhe (zusätzlicher Komfort) | |
| Parfümfreie Hautpflege (feuchtigkeitsspendende Cremes und Lotionen zur Pflege trockener oder empfindlicher Haut) | |
| Sanfte Haar- /Kopfhautpflege (parfümfreie Shampoos und Conditioner, parfümfreie Creme zur Kopfhautpflege falls haarlos) | |
| Kopfbedeckung zum Schutz vor Kälte und Sonneneinstrahlung sowie zur Unterstützung des Wohlbefindens (Schals, Mützen*, Perücken*). 💡 Mein Tipp: Extensions/ Haarverlängerungen* an eine Capi, Mütze oder Hut drannähen für mehr Komfort! |
|
| Ingwer- und Salbeiprodukte (Ingwertee oder Ingwerbonbons zur Linderung von Übelkeit, Salbeitee zur Unterstützung von trockenen Schleimhäuten) | |
| Nährstoffreiche Snacks (Schnelle, leckere Snacks* wie Müsliriegel, frisches Obst, Nüsse, Nussmus, Apfelmus oder Joghurt zur Aufrechterhaltung deiner Energie) | |
| Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Wasser, Kräutertees, alkoholfreies Hefeweizen 0.0%, Suppen, verdünnte Säfte, evtl. Flüssignahrung, Proteinshakes) | |
| Entspannungsmaterialien (Bücher, Hörbücher, Musik oder Zeitschriften zum Ablenken und zur Entspannung) | |
| Notizbuch* (für Gedanken, Fortschritte oder Termine – manchmal hilft es, seine Gefühle niederzuschreiben) | |
| Weitere Hygieneartikel (parfümfreie Seife*, Desinfektionsmittel*, milde Zahnpasta, Zahnseide, Kamillentee als Mundspülung) | |
| Gesundheitsprodukte (Mehrere weiche Zahnbürsten zum Austauschen, Fieberthermometer*, FFP2-Masken*, evtl. Einweghandschuhe, evtl. Kondome) | |
| Sonnenschutz (Sonnenbrille, Sonnencreme*, Sonnenhut) | |
| Spezielle Pflegeprodukte (z. B. Lippenbalsam, Augen- und Nasensalbe* und Intimpflegecreme*, die in der Chemotherapie oft zur Linderung von Beschwerden beitragen) | |
| Komfortartikel (Seitenschläferkissen*, Körnerkissen* oder eine Nackenstütze für zusätzlichen Komfort während der Behandlung und Erholungsphasen) | |
| Prävention (Evtl. Kühlhandschuhe/ Kühlsocken* bei taxanhaltiger Medikamente + Kühltasche* - Rücksprache mit dem medizinischen Team empfohlen) | |
| Nervenstimulation & Durchblutungsförderung (Anti-Stressbälle*, Igelbälle*, Badeschuhe mit Massagenoppen* - Rücksprache mit dem medizinischen Team empfohlen) 💡 Mein Tipp: Die Igelbälle als auch die Badeschuhe fördern die Durchblutung und konnten bei mir das Kribbeln in den Händen und Füßen (aufgrund von taxanhaltigen Medikamenten) lindern. |
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